Grzbiet

Uproszczony opis stylu grzbietowego na poziomie standardowym

• ciało ułożone jest w wodzie na plecach
• uszy są zanurzone w wodzie
• brzuch utrzymywany jest przy powierzchni wody
• ruch kończyny dolnej rozpoczyna udo, następnie podudzie, kończy stopa
• podczas pracy nóg palce stóp powinny ukazywać się nad powierzchnią wody
• ramię wkładane jest do wody przy uchu, na przedłużeniu linii barku
• ruch wyprostowanej kończyny górnej kończy się przy biodrze
• kończyna górna przenoszona nad wodą jest wyprostowana
• kończyna górna w wodzie jest wyprostowana (w technice sportowej kończyna górna wykonuje pod wodą ugięcie w stawie łokciowym)

(Źródło: W.Wiesner Nauczanie – uczenie się pływania AWF Wrocław)